清炒扁豆角是一道简单易做、清淡可口的家常菜。其做法步骤如下:
所需材料:
1. 新鲜扁豆角(也称为长豆角)300-400克
2. 盐 适量
3. 大蒜 3-4瓣(切片或者末)
4. 鸡精(可选)适量
做法步骤:
1. 清洗扁豆角:将扁豆角放在流动水下,轻轻搓洗掉表面的泥土和杂志。特别注意豆角两端和中间部分,可能会带有一些泥土。然后切成段,长度可以根据个人喜好自行决定。如果选用的是比较老的扁豆,可以先切去头尾,再切段,并去除两侧的丝。
2. 烧水焯烫:在锅中烧适量水,水开后加入扁豆角段,煮至颜色和生时的差异不大,没有生涩即可,捞出后过一遍冷水,沥干水分备用。焯水可以去除扁豆角中的杂质和草酸,让扁豆更加脆嫩、健康、美味。如果跳过焯水的步骤,可能会让炒好的扁豆角没有这么储嫩。
3. 爆炒香:在锅中热油,加入大蒜炒香。蒜香味是清炒扁豆角的点睛之笔,建议不要吃太多的调味料,以保持食物的原汁原味。然后加入焯水沥干的扁豆角。
4. 快速翻炒:在锅中不断翻炒扁豆角,使每一道菜都能均匀裹上热油和大蒜的香味。尽量用中火或者大火快速翻炒,保持扁豆角颜色深绿并有嚼劲。无需加太多水,否则炒出来的菜就不那么好吃了。
5. 加盐调味:根据个人口味加入适量的盐调味,不需要太多调味品,如鸡精等可以用少许提一下味。加多了会影响菜品原本的口感。
6. 出锅:当扁豆角变得稍软并且完全成熟时,即可出锅装盘了。
温馨提示:为了确保菜煮熟后口感和色泽更好,大火翻炒时间可缩短些,灵活掌握翻炒时间和火候是关键。希望以上方法能够帮助您制作美味的清炒扁豆角!